Suddenly, I am overweight. It's hard to admit. Yes, but to keep myself more accountable about my diet, I will post the diet here and how I will do it everyday in hopes that it will keep me more accountable about my diet. I have failed and failed over again to lose weight- and hopefully this time, this will be the last straw. The diet is this: ▶ 맘대로 먹어도 몸에서 화학 반응이 일어나 살이 빠진다. 시간 여유가 많은 방학이나 휴가 때 하면 좋을 다이어트다. 짜여진 식단대로만 먹어야 하기 때문에 식사 약속이 있거나 출근을 한다면 곤란하다. 『대표적 미국식 다이어트법인 이 다이어트의 원리는 짜여진 식단대로 따라하면 몸 속에서 화학적 반응이 일어나 지방의 합성을 막고 이뇨 작용이 촉진되어 살이 빠진다는 것이다.』 하루 섭취가 1,000kcal 이하로 열량이 낮고, 특히 소금간을 절대하지 말아야 한다는 조리법을 지켜야 한다. 먹는 양을 제한하는 다른 다이어트 방법과 달리 먹으면서 2주 동안 최고 10kg을 뺄 수 있다고 한다. ▶ 무염식 화학 반응 다이어트 방법( 1주일 식단 ) (1일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔 점심: 기름 없이 익혀서 차갑게 식힌 닭가슴살구이, 토마토, 블랙커피 저녁: 생선구이 1토막, 레몬즙과 파슬리 가루를 뿌린 야채샐러드, 모닝빵 1개, 블랙커피 또는 차 (2일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔, 점심: 과일샐러드(바나나,딸기,사과,오이 등 좋아하는 과일과 야채를 이용), 블랙커피 또는 차 저녁: 기름 없이 구운 쇠고기 스테이크, 토마토, 오이, 살짝 데친 컬리플라워, 블랙커피 또는 차 (3일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔 점심: 기름 없이 익혀 레몬즙을 뿌린 참치 또는 연어구이 1토막, 자몽 1개, 야채샐러드(양상추,브로콜리,오이 등 좋아하는 야채를 듬뿍 먹는다), 블랙커피 또는 차 저녁: 바싹 구운 양고기 2조각, 오이1개, 블랙커피 또는 차 (4일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔 점심: 완전히 익혀서 식힌 닭고기, 시금치(소금간 없이 물에 데침),블랙커피 또는 차 저녁: 삶은 달걀 2개, 양배추, 치즈 약간, 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 블랙커피 또는 차(5일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔 점심: 데친 시금치,치즈,토스트 1장, 블랙커피 또는 차 저녁: 레몬즙을 뿌린 생선구이 1토막, 레몬즙을 뿌린 야채 샐러드,토스트 1장, 블랙커피 또는 차 (6일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔 점심: 과일샐러드(바나나,딸기,사과,오이 등 좋아하는 과일과 야채를 이용), 블랙커피 또는 차 저녁: 닭고기(찜통이나 전자레인지에 익힌 후 냉장고에서 식힌다), 토마토 1개, 자몽 1개,블랙커피 또는 차 (7일) 아침: 자몽 1/2개, 잼이나 버터를 바르지 않은 토스트 1장 또는 모닝빵 1개, 연한 블랙커피 1잔 점심: 닭가슴살구이(기름없이 구운다), 당근, 양배추,데친 브로콜리, 자몽 1/2개, 토마토 1개, 블랙커피 또는 차 저녁: 버터 없이 익힌 소고기스테이크, 살짝 데친 브로콜리와 컬리플라워, 블랙커피 또는 차